Zdrowy Kręgosłup, to nowa propozycja zajęć dla dorosłych w nadchodzącym sezonie warsztatowym 2025/2026. Będziemy spotykać się w każdą środę, o godz. 19.00 w sali widowiskowej GOK-u, I piętro. Koszt uczestnictwa w zajęciach wynosi 100 zł mięsięcznie (4 spotkania). Staryujemy 24 września 2025 r. Instuktor prowadzący: Sandra Szwajcer-Kopeć.
Zapisy na zajęcia za pośrednictwem platformy internetowej VisualActivity
Zdrowy kręgosłup to zajęcia profilaktyczno–terapeutyczne, których celem jest wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, poprawa postawy ciała oraz redukcja napięć i dolegliwości bólowych. Ćwiczenia opierają się na spokojnych, kontrolowanych ruchach, łączą elementy stretchingu i ćwiczeń mobilizacyjnych. Podczas zajęć uczestnicy: uczą się prawidłowych wzorców ruchowych i ergonomii, wzmacniają mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację tułowia, poprawiają elastyczność i ruchomość stawów, odciążają kręgosłup i zapobiegają wadom postawy, relaksują ciało i obniżają poziom stresu. Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, prowadzone w spokojnym tempie, bez nadmiernych obciążeń. Idealne zarówno dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o zdrową, mocną i elastyczną sylwetkę.
